Как стать победителем над стрессом и негативными эмоциями

Вы устали от постоянных стрессов, которые мешают вам быть гармоничным и счастливым человеком, и хотите обрести эмоциональное спокойствие и внутреннюю гармонию? Тогда эта статья для вас. Из нее вы поймете, как стать победителем над негативными переживаниями.

Для того, чтоб стресс не стал вашим препятствием на пути к счастью, психологи вам рекомендуют следующие способы управления своими эмоциями:

Освобождение от подавленных переживаний.

Гнев и другие отрицательные эмоции сильно воздействуют на ваше здоровье, если их своевременно не отпускать. Поэтому крайне необходимо вести дневник или заниматься различными физическими упражнениями. Можно так же колотить подушки, кричать, или плакать. Так же психологи рекомендуют заниматься прощением. Оно освобождает от обид, которые являются сильным стрессовым фактором и источником многих заболеваний. Для прощения можно использовать специальные медитативные техники, например медитацию Александра Свияша, о которой вы можете почитать в интернете или в его книгах.

Профилактика стресса с помощью релаксации.

Для того, чтоб управлять своими эмоциями нужно уметь расслабляться. Для этой цели хорошо подходят различные релаксационные техники, например аутогенная тренировка. Наибольший эффект приносит метод визуализации. Он очень приятный. Вы расслабляетесь и рисуете в своем уме любимые картинки, которые вызывают у вас положительные эмоции. Например, можно визуализировать, как вы прогуливайтесь по берегу моря. Вам хорошо. Поют птички и светит солнышко. Вы наслаждаетесь красотой, которая вас окружает… Если вам больше по душе дыхательные техники, то не пренебрегайте ими. Используйте их регулярно. Это отличное средство для снятия стресса.

Стресс на работе тоже оказывает негативное влияние на вас при длительном воздействии. Поэтому важно сделать свое рабочее место комфортным. Для этой цели можно использовать науку фен-шуй. Так же следует уметь говорить «нет» и не переносить проблемы с работы за ее пределы. А своевременно их решать. Если вам не нравиться ваша работа, то ищите другой способ получения дохода и самореализации. Если у вас проблемы с общением, и это является причиной стресса, то изучите нужную литературу, посетите тренинги и применяйте полученные знания на практике. Учитесь находить общий язык с любим человеком, станьте гением общения. Это вам сильно поможет в жизни.

Если данные советы вам не помогают, то ищите другие методы борьбы со стрессом. Их огромное количество. Главное пользоваться ими. Помните, что для того, чтоб справиться с проблемой, нужно найти ее источник и ДЕЙСТВОВАТЬ. Это самое важное. Все зависит от вас.


Таня Ткачева, Стресс на работе

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:36 15.12.2016 Garajnachas.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Что подарит Дед Мороз? Сказка о счастливом предпринимателе

Что подарит Дед Мороз? Сказка о счастливом пр...


Я расскажу вам одну рождественскую сказку. Конец у этой сказки будет, как и положено, счастливым, а начало — трагичным. Однажды, когда одного российского предпринимателя зажали так, что и ...


Есть ли шансы у пары, где мужчина младше?

Есть ли шансы у пары, где мужчина младше?


В то время, когда мужчины не стесняются писать на сайтах знакомств «ищу девушку 18−29 лет», имея в анамнезе 45+, для женщин до сих пор считается несколько зазорным встречаться с мужч...


История производства сливочного масла

История производства сливочного масла


Человек научился делать сливочное масло очень и очень давно, еще во времена приручения людьми диких коров. Многие современные люди даже не подозревают, каким образом производится такой ценный и уникал...


Фильм ужасов «Астрал»: куда бежать от ночных кошмаров?

Фильм ужасов «Астрал»: куда бежать от ночных ...


Дом с призраками — это как заноза в труднодоступном месте. Вроде и мешает, но избавиться сложно. Что раздражает повсеместно. Спрашивается, почему бы героям лент вроде «Полтергейс...


Лечение за рубежом в Израиле

Лечение за рубежом в Израиле


Лечение в Израиле набирает все большую популярность среди жителей России и СНГ. Ежегодно тысячи иностранных пациентов прибывают в Израиль на лечение многих недугов - от псориаза и витилиго и до онколо...


Что делать, чтобы быть здоровым? Рецепт 2: двигаться

Что делать, чтобы быть здоровым? Рецепт 2: дв...


Движение — это жизнь. Известно, что физическая активность — важнейшая составляющая здорового образа жизни. Проблема заключается в том, что вести активный образ жизни не так-то уж...


Может заинтересовать

Определение объема воздухосборника

Следующая формула позволяет приблизительно рассчитать размер воздухосборника. Для многокомпрессорных систем, она рассчитывается для максимально нагруженного компрессора: ...

Что мы знаем о русской чайной?

Знаем, честно говоря, немного. Удивительно, как мало в Рунете информации о чайных! Есть чайхана и чайный дом — это Восток, есть кафе и бистро — это Запад, а вот традиционного рос...

Cимпосион эллинов. Что это такое?

Человек, который ест в одиночку, просто наполняет мешок под названием желудок… (Платон, древнегреческий философ) Очень часто по разным поводам и без оных люди придумывают ритуалы, которые долж...

Почему древний Новгород был вольным городом?

Древнейшая русская летопись «Повесть временных лет» сообщает о возникновении Новгорода две взаимоисключающие версии. Согласно одной из них, Новгород был основан Рюриком. Согласно другой, е...

«Вечерний звон. Бом! Бом!». А откуда он?

«Вечерний звон, вечерний звон! Как много дум наводит он!» История с этим романсом — совершенно головокружительный музыкальный детектив. Для примера — одна из распрос...

Установки обратного ОСМОСА

Установка осмоса используется для бытовых и промышленных целей. Жидкость под высоким давлением продавливается через полупроницаемую мембрану TFC, ячейки которой имеют размер, не превышающий размер мол...

Научные журналы

Перед каждым аспирантом стоит вопрос о публикации результатов своих исследований в тематических научных журналах. К выходу на защиту диссертации должно быть опубликовано несколько научных статей, как ...

Детский иммунитет: сначала разберись - потом корре

Ни один родитель не хочет, чтобы его ребенок часто болел, а если такое происходит, то мамы и папы тут же бросаются укреплять его иммунитет. Всегда ли это оправдано, и не лучше ли обратиться к детскому...

Пчёлы – дружба – пасека – достаток. Хотите медовой

Зима хороша тем, что пчелы сидят по своим домушкам. C пчелами предпочитаю не дружиться. Боюсь их с самого детства. Правда, они меня ни разу не жалили, но все равно очень остерегаюсь. Видела у подруги...

DIY-рынок Украины. Итоги 2010 года.

2010 год, в отличие от предыдущего 2009 для украинского DIY-ритейла выдался довольно насыщенным на события. Лидеры рынка, отечественные операторы «Эпицентр К» и «Новая Линия» после некоторого затишья ...

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный каталог информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало просто.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.