Как стать победителем над стрессом и негативными эмоциями

Вы устали от постоянных стрессов, которые мешают вам быть гармоничным и счастливым человеком, и хотите обрести эмоциональное спокойствие и внутреннюю гармонию? Тогда эта статья для вас. Из нее вы поймете, как стать победителем над негативными переживаниями.

Для того, чтоб стресс не стал вашим препятствием на пути к счастью, психологи вам рекомендуют следующие способы управления своими эмоциями:

Освобождение от подавленных переживаний.

Гнев и другие отрицательные эмоции сильно воздействуют на ваше здоровье, если их своевременно не отпускать. Поэтому крайне необходимо вести дневник или заниматься различными физическими упражнениями. Можно так же колотить подушки, кричать, или плакать. Так же психологи рекомендуют заниматься прощением. Оно освобождает от обид, которые являются сильным стрессовым фактором и источником многих заболеваний. Для прощения можно использовать специальные медитативные техники, например медитацию Александра Свияша, о которой вы можете почитать в интернете или в его книгах.

Профилактика стресса с помощью релаксации.

Для того, чтоб управлять своими эмоциями нужно уметь расслабляться. Для этой цели хорошо подходят различные релаксационные техники, например аутогенная тренировка. Наибольший эффект приносит метод визуализации. Он очень приятный. Вы расслабляетесь и рисуете в своем уме любимые картинки, которые вызывают у вас положительные эмоции. Например, можно визуализировать, как вы прогуливайтесь по берегу моря. Вам хорошо. Поют птички и светит солнышко. Вы наслаждаетесь красотой, которая вас окружает… Если вам больше по душе дыхательные техники, то не пренебрегайте ими. Используйте их регулярно. Это отличное средство для снятия стресса.

Стресс на работе тоже оказывает негативное влияние на вас при длительном воздействии. Поэтому важно сделать свое рабочее место комфортным. Для этой цели можно использовать науку фен-шуй. Так же следует уметь говорить «нет» и не переносить проблемы с работы за ее пределы. А своевременно их решать. Если вам не нравиться ваша работа, то ищите другой способ получения дохода и самореализации. Если у вас проблемы с общением, и это является причиной стресса, то изучите нужную литературу, посетите тренинги и применяйте полученные знания на практике. Учитесь находить общий язык с любим человеком, станьте гением общения. Это вам сильно поможет в жизни.

Если данные советы вам не помогают, то ищите другие методы борьбы со стрессом. Их огромное количество. Главное пользоваться ими. Помните, что для того, чтоб справиться с проблемой, нужно найти ее источник и ДЕЙСТВОВАТЬ. Это самое важное. Все зависит от вас.


Таня Ткачева, Стресс на работе

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:36 15.12.2016 Garajnachas.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как распознать сердечную недостаточность?

Как распознать сердечную недостаточность?


Это: Снижение выносливости, отказ собаки много двигаться. Повышенная потребность в питьевой воде - жажда. Учащенное дыхание даже в прохладном помещении, дыхание с открытым ртом. Шумное дыхани...


Правильные покупки в магазине

Правильные покупки в магазине


Наверное, каждый человек, периодически посещающий магазины, замечал такую странную особенность – совершается большое количество ненужных и лишних покупок, а то, что действительно необходимо порой и во...


Что такое бруксизм и как от него избавиться?

Что такое бруксизм и как от него избавиться?


Термин возник от греческого слова brychein, которое, собственно, и означает скрип зубами. Научная расшифровка такова — периодически возникающие во сне приступообразные сокращения жевательны...


Как спасти лягушек? Чума на дом бесхвостых амфибий

Как спасти лягушек? Чума на дом бесхвостых ам...


Какая девушка в нежном самом возрасте, выслушав сказку о Царевне-лягушке, не размышляла: должны водиться на тех же озерах и болотах лягушки-царевичи, прекрасные принцы! Вот отловить бы, поце...


Ипотеку не предлагать? Пять мифов о продаже квартиры

Ипотеку не предлагать? Пять мифов о продаже к...


Для большинства граждан нашей страны жилая недвижимость — самое дорогое имущество, а продажа и покупка квартиры — самая крупная сделка в жизни. Поэтому, когда возникает необходи...


Основные термины и понятия: цифровое пианино, синтезатор, тембр, полифония

Основные термины и понятия: цифровое пианино,...


Цифровое пианино – электронный клавишный музыкальный инструмент, максимально передающий звучание и ощущения от нажатия клавиш, присущие качественному акустическому роялю. При этом цифровое пианино обл...


Может заинтересовать

Обзор нового кроссовера Volvo XC90

Премьера обновленного кроссовера Volvo XC90 намечается осенью 2014-го года на Парижском автосалоне, а начать производство кроссовера производитель планируют уже в начале весны 2015-го года. Пока труд...

Чистота в помещении как подарок

Вряд ли можно встретить человека, который не хотел бы, чтобы в помещениях, где расположен его офис иди магазин, было чисто. Причём очень хотелось бы в этой связи не заниматься постоянно уборкой, а при...

Вкусные рецепты: Дорогой свекрови, Пирог-запеканка

Дорогой свекровииспечь или приобрести готовые песочные коржи, каждый слой пропитывать сиропом из коньяка, сахара и половинки , лимона, прослоить коржи кремом из йогурта с сметаной,по желанию переложит...

Что такое фахверк?

Строительство домов в стиле фахверк ведется в Западной Европе, начиная с XV века. Последнее время и в России тоже стали возводить эти необычные для нас дома. Попробуем коротко рассказать, что так...

Новое слово в украинской музыке

Ни для кого не секрет, что мир шоу-бизнеса привлекал и продолжает привлекать молодых исполнителей, жаджущих найти признание своего таланта и закрепиться на звездном олимпе. На сегодняшний день стать п...

Правильная регистрация в партнерских программах

Наверняка Вам неоднократно встречалось в Интернете словосочетание "Партнерская программа". "Продавайте наш продукт и получайте до 50% с продаж", "Привлекайте других партнеров и получайте процент...

Пицца на скорую руку

Сегодня, наверное, сложно найти хозяйку, которая не умела бы делать пиццу. Существует великое множество рецептов этого блюда, ставшего одним из самых популярных лакомств на планете. Его история насчит...

Как Интернет соприкасается с реальностью?

Реальный мир подстегивает, заставляет торопиться, нервничать и выживать. Круг общения изо дня в день почти однотипен. Сосед по подъезду со своим привычным «добрым утром», хотя в шесть час...

Оценка эффективности бизнес-идеи

Прежде чем приступить к разработке бизнес-идеи, нужно определить свою силу и возможности. Ниже приводится перечень критериев для оказания помощи в оценке идей, которые особенно хорошо подходят для Вас...

Выбирайте гадания онлайн – это удобно!

С давних времен многие стремились прочитать будущее. Именно поэтому появились всякие предсказания. Многие люди им верят, кто-то - нет, но все же предсказания будущего существуют, и привлекают разных л...

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный каталог информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало просто.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.