Еда. Как найти путь к свободе от зависимости?

Хотите, я пофантазирую о том, как вы относитесь к своим проблемным отношениям с едой?

Когда вы с отвращением (!) смотрите на себя в зеркало, вы себе говорите: «Все! Беру питание под контроль!» Потом вам хочется поесть или вас кто-то расстроил, разозлил, или просто скучно стало — и благие намерения ловко вытесняются, слюны «полон рот» — и «понеслась душа в рай»…

Скорее всего, вы и статью сейчас читаете на чувстве вины после очередной «оргии» и искренне верите, что-то, что вы ее читаете, — уже большая работа над собой. Но если вы думаете, что в какой-нибудь очередной статье на эту тему придет волшебный рецепт счастья, — тут я вас точно разочарую…

Этапы пути, ведущего к свободе от зависимости, — примерно такие, и каждый из них требует именно ваших усилий и вашего труда:

1. Определяем свои причины пищевой тяги: физиологические (путем обследования у эндокринолога и гинеколога), наследственные (анализируем пищевые ритуалы родительской семьи), психологические; 2. Осознаем детские корни пищевой зависимости; 3. Учимся чувствовать разницу между естественным голодом и аппетитом (психологической тягой к еде); 4. Изучаем возможные варианты продуктов, вкусных, полезных, питающих тело без перегрузки его систем переваривания и усвоения; 5. Учимся контролировать свое питание, исходя из своей свободной воли; 6. Изучаем свое отношение к телу; 7. Принимаем за аксиому, что тело — наш дом, учимся хозяйничать по-новому, бережно и с уважением; 8. Учимся опознавать свое телесное и психологическое сопротивление возможным переменам и относиться к нему с уважением, но твердо отстаивать свою, осознанную по-новому линию поведения.

Этот список можно еще долго продолжать. Точно знаю — чтобы поменять привычки, сложившиеся годами, надо:

1. Сильно захотеть измениться; 2. Обосновать своему бессознательному (в котором коренятся привычки), зачем нам меняться; 3. Прилагать упорные и долговременные усилия по достижению изменений.

Представьте себе свое «внутреннее измерение» — тело, бессознательное и т. п. Там все очень хорошо организовано — мы привычно кушаем, привычно — хотя и с большим трудом — перевариваем то, что наели, привычно в жирок излишки откладываем, привычно на себя за свой аппетит сердимся, привычно свое тело хулим и игнорируем, привычно заедаем свои чувства и эмоции…

И тут — во всей этой привычной благодати — вдруг начинает сознание прорезываться: «SOS! так дальше жить нельзя!» И весь этот привычный уклад — образ поведения, мыслей, отношения к себе и к миру — хочет поменять.

Бессознательное, которому более чем менее комфортно, которое годами сформировало привычку от всякого дискомфорта прятаться в еду, тело укутывать в жир и жить с ощущением честно выполненной работы, начнет сопротивляться. Зачем нам эти новшества? От них всегда тревога и беспокойство. Да еще и усилия какие-то прилагать?! Нет уж, спасибо большое, мы уж по старинке как-нибудь. Хочется сознанию потешиться — почитать, поиграться в «главного» — пусть его… А у нас тут тишь да благодать. Подумаешь, толстая… Зато прикрытая — от посторонних взглядов, от соблазнов, от… Да мало ли, от чего? Так как-то привычней, а значит безопасней.

Со своим сопротивлением можно и нужно работать. Если и правда измениться хочется. Попробуйте для начала определить, какая именно ваша внутренняя часть так сопротивляется желаемым переменам. Организуйте диалог своего внутреннего Взрослого со своим внутренним Ребенком. Диалог, основанный на сочувствии. Без попыток привычно пристыдить себя и обесценить свои робкие попытки контроля и внимания к истинным потребностям своего тела…

Каждый путь начинается с первого шага. Пусть и маленького… Малозаметного. Но нужного и важного на пути к себе.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 22:19 24.03.2017 Garajnachas.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Выгодная современная услуга

Выгодная современная услуга


Вряд ли кто может поспорить с утверждением, что одним из условий успешной работы современного бизнес-центра является безукоризненный имидж и высококачественное обслуживание арендаторов, куда входит об...


Проблемы воспитания

Проблемы воспитания


На положение воспитанности школьников и выпускников школ оказывает большое влияние вся социокультурная ситуация в обществе. Она и порождает I-ю (внешнюю) группу трудностей: - потеря национальных ценно...


Стоит ли программисту делать задание при заказчике?

Стоит ли программисту делать задание при зака...


Вызвал начальник. У него в кабинете командированный.  — Нужно решить проблему, — говорит шеф, указывая глазами на гостя. Тот приветливо кивает. — Павел Иванович объясн...


Все реалии ADULT-бизнеса.

Все реалии ADULT-бизнеса.


  «ADULT-бизнес» - что это, и с чем его едят? Эдалт-бизнес – это рынок продуктов для взрослых, продуктов так или иначе связанных с сексом. Это могут быть порно картинки, видео, dvd, видео чаты, знако...


Что за зверь брюссельский гриффон?

Что за зверь брюссельский гриффон?


По мифическим преданиям, гриффон — это существо с головой и крыльями орла и телом льва, символизирующее господство над двумя сферами бытия: землёю и воздухом. Его образ часто встречается в ...


Cимпосион эллинов. Что это такое?

Cимпосион эллинов. Что это такое?


Человек, который ест в одиночку, просто наполняет мешок под названием желудок… (Платон, древнегреческий философ) Очень часто по разным поводам и без оных люди придумывают ритуалы, которые долж...


Интересное

Программы для станков с ЧПУ: выбираем организацию

Для фрезерных, токарных и электроэрозионных станков необходима разработка специализированной управляющей программы. Конечно, с созданием такой программы для станков справиться самостоятельно просто не...

Вкусные рецепты: Салат с маринованными грибами (&q

Салат с маринованными грибами ("На здоровье")Редьку натираем на крупной тёрке, солим и сбрызгиваем лимонным соком. Грибочки промываем, крупные нарезаем. Лук нарезаем тонкими полукольцами Яблоко чистим...

MICRODIGITAL представляет новую AHD-камеру

Предприятие MICRODIGITAL представило новое бюджетное устройство, предназначенное для видеонаблюдения вне помещений. Речь идет о модели MDC-AH6260VTD-30S. В чем же особенности данного оборудования от ...

Фильм ужасов «Астрал»: куда бежать от ночных кошма

Дом с призраками — это как заноза в труднодоступном месте. Вроде и мешает, но избавиться сложно. Что раздражает повсеместно. Спрашивается, почему бы героям лент вроде «Полтергейс...

История детской одежды

Начиная с античной эпохи и вплоть до средневековья детской одежды, как таковой, не существовало. Дети носили уменьшенные копии нарядов взрослых.  Лишь когда одежда для взрослых стала чересчур сло...

Мой дом – мое здоровье

Дом – это то место, где мы проводим основную часть своей жизни, отдыхаем, растим детей. Так что внутренняя среда жилища имеет решающее значение для нашего здоровья. Еще древние зодчие считали, что сам...

Юрмала, берег морской... Что следует сделать на ку

Поскольку отдыхала в Юрмале практически два месяца и почти всю её обошла пешком, хочу рассказать о пяти вещах, которые обязательно надо сделать, отдыхая в этих местах. 1. Прежде всего, обязательно по...

Вероятность эволюционного развития мира или сказка

Представим самую умную обезьяну, например гориллу или шимпанзе. Посадим её перед компьютером, и разрешим пользоваться клавиатурой. А теперь попробуем представить, что она (самая умная обезьяна), тыка...

Зачем Детей Приобщать К Чтению книг?

При общении с детьми разного возраста от 7 и до 17 лет многие родители в наше время осознают, что дети катастрофически мало читают. Взрослые люди вспоминают, как в их возрасте они днями на пролет чита...

Вкусные рецепты: Горчица домашняя, Творожные пончи

Горчица домашняяПорошок горчицы залить горячей кипяченой водой,чтобы она покрыла горчицу на 1-2 см,хорошо размешать до однородной массы,закрыть,оставить на ночь.Утром отстоявшуюся воду слить,густую ма...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный каталог информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало просто.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.