Как похудеть с помощью Интернета?

Стрелка весов предательски поползла вверх и перестали сходиться любимые джинсы? На этот раз, чтобы сбросить вес и прийти в спортивную форму, отправляйся… в Интернет!

Для чего? Чтобы разработать наилучший план действий. Ведь Интернет — просто неоценимый помощник для девушки, сидящей на диете! Существует множество ресурсов и сайтов, посвященных диетам, здоровому образу жизни и спорту. С их помощью можно:

1. Рассчитать свой идеальный вес. Существует множество формул вычисления идеального веса. Самые популярные: формула Лоренца (по росту), формула Брока (по росту и типу телосложения), индекс Кетле (он же ИМТ). Почитай о них подробнее в женском интернет-журнале JustLady: www. justlady. ru/diet/1839/ или на сайте «Школа жизни». Быстро подсчитать вес по этим формулам с помощью простых тестов можно например здесь: www. mcvita. ru/massa/index. html. А вот сайт медицинского центра «Euro Femme» предлагает свой интернет-калькулятор. С его помощью ты за минуту рассчитаешь свой Индекс массы тела (ИМТ) и узнаешь, какой вес будет считаться для тебя идеальным, существует ли при твоем весе риск для здоровья и какой вес хотели бы иметь твои ровесники за рубежом. Попробовать подсчитать можно здесь: www. eurofemme. ru/toolbox/bmi. php.

2. Познакомиться с успешными историями похудения. Или рассказать свою. Например, на сайте www. ediet. ru есть целый раздел «Истории Успеха», где все желающие могут рассказать о том, как им удалось похудеть. Если у тебя есть своя история — ты тоже можешь поделиться! Вдруг твой опыт кому-нибудь пригодится? А в интернет-журнале «Женские страсти» идет конкурс «Мой секрет стройности»: www. passion. ru/diet. php/view/1/. Хочешь поучаствовать? Ну, а если ты первый раз в своей жизни планируешь похудеть и пока не знаешь как — вот тебе богатый материал для раздумий!

3. Выбрать диету, которая тебе подойдет больше всего. В Интернете можно найти любую диету на любой вкус и кошелек. А также цвет глаз и уровень интеллекта. Не веришь? Вот например описание диеты по цвету глаз: nedelya. efactory. ru/?article=1416. Самая дешевая диета (гречневая): www. medtrust. ru/pls/biblioteka/dietologija/dieti/9. html. А по этой ссылке можно узнать о том, что лучше, интеллект или осиная талия: www. passion. ru/s. php/4061. htm. В женском интернет-журнале www. myjane. ru в разделе «Диеты и похудение» можно найти диеты по знакам зодиака, индийскую или эстонскую диету, диету для обжор или для стойких, а еще диету для сексуально активных… И конечно звездные диеты! (Еще о звездных диетах можно почитать здесь: www. mybeauty. ru/s. php/856. htm или здесь www. galya. ru/cat_page. php?id=11058). Прежде чем ты решишь попробовать какую-нибудь диету, вспомни о том, что давно доказано: Лучшие диеты основаны на сбалансированном питании и включают в себя углеводы, жиры и белки в необходимых пропорциях. А наилучших результатов можно добиться, сочетая сбалансированное здоровое питание со спортом и активным образом жизни! (Почитай о сбалансированном питании, воспользовавшись этой ссылкой: fitness. agava. ru/optimal. html).

4. Изучить калорийность продуктов. Подсчитай, сколько калорий «стоит» твой обед или ужин и разработай наилучший рацион. Счетчик калорий есть практически на всех сайтах, посвященных похудению или фитнесу. Скажем, на сайте diettalk. ru ты можешь не только подсчитать калории с помощью счетчика, но и изучить таблицы калорийности для разных продуктов. Например, малиновое варенье: жир — 0,2 грамма; белок — 0,6 грамм; углеводы — 70,4 грамма; калорийность — 273 Ккал. Кстати, а ты знаешь, что кроме калорий можно считать пункты по весонаблюдателям (весонаблюдатели — это название одной из популярных диет); у. е. (не доллары, а условные единицы по Кремлевской диете), гликемический индекс (т. е. индекс, показывающий способность продукта повышать уровень сахара в крови. Рассчитывается по методике Мишеля Монтиньяка). Удачных тебе расчетов!

5. Задать волнующие тебя вопросы и получить на них ответы от опытных похудальщиц. Например в форумах или в блоговых сообществах. Конечно, в первую очередь не забудь зайти на сайт Космо, где ты сможешь на форуме вместе с другими нашими читательницами обсудить фитнес, спорт, диеты и правильное питание: forum. cosmo. ru/index. php?showforum=13. Загляни также на форум диет hudeemtut. ru/forum/. Или почитай форумы популярных женских сайтов, например загляни в подфорумы раздела «Диеты и похудение» в интернет-журнале «Глазами женщин»: womantalks. ru/index. php?showforum=36. А чтобы не забывать о чувстве мере и своем здоровье, обратись в Живой Журнал, в сообщество девушек, страдающих от анорексии и других проблем питания: community. livejournal. com/anorexia_ru/.

6. Посоветоваться со специалистом. В Интернете на некоторых сайтах можно получить советы от профессиональных диетологов, фитнес-инструкторов или врачей. Но помни, что эта информация всегда — повод для размышлений, а не указания к действию. Любой профессионал скажет тебе, что для точного анализа тебе необходимо записаться на прием к специалисту. Сделать это тоже можно с помощью интернета.

7. Найти рецепты вкусных и полезных блюд. Если ты хочешь разнообразить свое питание и кушать не только правильно, но и вкусно, в Интернете ты буквально за минуты найдешь массу оригинальных блюд! Одно из популярных ЖЖ-сообществ — Журнал о здоровой и вкусной пище. Ежедневно пополняется новыми рецептами. Читай здесь: community. livejournal. com/zdorovoe_vkusno/.

8. Завести дневник, в котором ты сможешь описывать свои планы и стратегии диеты, следить за рационом и количеством физической нагрузки. А также писать о своих удачах и сброшенных килограммах. Возможностей открыть свой дневник худеющей в Интернете множество. Самые интересные и популярные — на сайтах www. galya. ru/и http://www. ediet. ru/. Больше всего возможностей дает дневник в виртуальном фитнес-клубе «Galina» (http://www. galya. ru/), там ты можешь не только писать свои переживания и обмениваться комментариями, но и вносить свой рацион питания, следить за своими показателями (по калориям, ИМТ, гликемическому индексу), вести спортивный дневник и многое, многое другое!

9. Худеть командой! Худеть вместе с командой можно начать, приняв участие в конкурсе «Худеем вместе!», он регулярно проводится в уже упоминавшемся фитнесс-клубе «Galina». В конкурсе участвует уже больше 120 команд! Ознакомиться с правилами и вступить в конкурс можно здесь: www. galya. ru/hudeem/. А на сайте www. dietaonline. ru можно вступить в группы взаимопомощи. Группы формируются по интересам, есть, например, группы красивых и стройных, домохозяек и сладкоежек. Если тебе вдруг не удалось (или некогда) найти на просторах интернета команду или группу, совпадающую с твоими интересами и целями, или имеющие похожие проблемы — не расстраивайся! Собери свою команду. Вместе худеть веселее!

10. А еще с помощью интернета легко найти компанию для похода в спортзал или утренних пробежек в парке. (Искать можно на форумах, в интернет-дневниках, в блоговых сообществах). И это будут уже вовсе не виртуальные встречи. Вот так с помощью Интернета ты можешь реализовать вполне реальные планы, на пользу твоему здоровью и фигуре!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 22:19 24.03.2017 Garajnachas.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Почему именно ступенчатая грязезащита

Почему именно ступенчатая грязезащита


Прежде чем постелить на входе в собственные помещения грязезащитные покрытия, любой из нас старается получить хотя бы минимальную информацию и о покрытии, и о его пользе, и о возможности его обслужива...


Почему выпадают волосы? Когда лысина светит, но не светится

Почему выпадают волосы? Когда лысина светит, ...


Даже владельцу самой пышной шевелюры иногда приходится сталкиваться с неожиданной проблемой: выпадением волос. Чаще всего на это обращают внимание, когда на расческе остается больше волос, чем обычно....


Применение инноваций в организации грязезащиты

Применение инноваций в организации грязезащит...


Современный мир принёс много новых процессов, происходящих сегодня повсеместно. Такими по праву являются автоматизация бизнес-процессов, внедрение новых технологий и стандартов обслуживания. Появи...


Выгодная современная услуга

Выгодная современная услуга


Вряд ли кто может поспорить с утверждением, что одним из условий успешной работы современного бизнес-центра является безукоризненный имидж и высококачественное обслуживание арендаторов, куда входит об...


Тактика секса

Тактика секса


Если вы уже узнали, как в теории, так и на практике, что такое вагинальный секс, то самое время поговорить о всех его премудростях и хитростях, которые сопутствуют ему в нашей повседневной интимной жи...


Создадим грязезащиту по всем параметрам

Создадим грязезащиту по всем параметрам


Как же хочется иметь чистый пол в помещении! Причём это желание особенно актуально в дождливый и слякотный период. Ведь именно в это время на полу внутри помещения очень часто появляются грязные следы...


Стоит прочесть

Ванна в стиле ретро

Дизайн ванной комнаты можно провести в ретро стиле, красивые старинные аксессуары будут прекрасно вписываться в ванной комнате. Ванная в стиле ретро это достаточно экстравагантно, оригинально и о...

Все ли детские конструкторы одинаково полезны?

Традиционно конструкторы считаются прекрасной развивающей игрой. По идее они должны развивать воображение, пространственное и абстрактное мышление, а также мелкую моторику. Конструкторы воспитывают ус...

За сменными коврами будущее грязезащиты

Каждый раз, когда взгляд падает на грязный неухоженный пол в помещении, неизменно портится настроение. Казалось, бы, всё в офисе и прочих помещениях налажено, бизнес идёт так, что хочется петь, только...

Куда девались фронтовики-инвалиды? К размышлению л

В статистическом исследовании «Россия и СССР в войнах XX века. Потери вооруженных сил» значится, что во время войны демобилизовано по ранению, болезни, возрасту 3. 798. 200 человек, и...

Семейная жизнь: опустевшее семейное гнездо — завер

наверное, часто случается, когда ваши дети только подрастали, а вместе с ними увеличивались и проблемы, вы думали: «Вот вырастут дети, обзаведутся своими семьями — тогда я хоть отдохну». Дети выросли,...

Оборудование для производства окон

- Раскрой (резка) ПВХ-профиля; - Фрезерование водосливных каналов; - Установка и крепление металлического усиливающего профиля; - Сверление отверстий под ручки, замки; - Сваривание углов рамы и ст...

Люстры и светильники - покупаем без ошибок!

Пришлось задуматься, перед написанием статьи, а нужна ли она обывателям? Будет ли полезной эта информация обществу или они пренебрегут ей, как игнорируют большенство контента и ресурсы Интернет. Ра...

Машинная вышивка: применение

На сегодняшний день машинная вышивка является неотъемлемой частью любого бизнеса. Применение машинной вышивки дает возможность размещать товарные знаки, символику, логотипы на разнообразные изделия. Т...

Почему в озере Неро местные не купаются? Сказ о са

Гуляю я как-то, много лет назад, по набережной озера Неро, в черте города Ростова Ярославского (это там, где Ростовский кремль, в котором Иван Васильевич и Куравлев отдали Кемскую волость шведам). Наб...

Чем опасны школьные учебники? Кошмар на уроке лите

Допускаю, что авторы учебника-хрестоматии по литературе для 6-го класса «Год после детства» из серии «Школа 2100» при подборе текстов ностальгировали, вспоминая, как сладко зам...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный каталог информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало просто.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.