Как стать победителем над стрессом и негативными эмоциями

Вы устали от постоянных стрессов, которые мешают вам быть гармоничным и счастливым человеком, и хотите обрести эмоциональное спокойствие и внутреннюю гармонию? Тогда эта статья для вас. Из нее вы поймете, как стать победителем над негативными переживаниями.

Для того, чтоб стресс не стал вашим препятствием на пути к счастью, психологи вам рекомендуют следующие способы управления своими эмоциями:

Освобождение от подавленных переживаний.

Гнев и другие отрицательные эмоции сильно воздействуют на ваше здоровье, если их своевременно не отпускать. Поэтому крайне необходимо вести дневник или заниматься различными физическими упражнениями. Можно так же колотить подушки, кричать, или плакать. Так же психологи рекомендуют заниматься прощением. Оно освобождает от обид, которые являются сильным стрессовым фактором и источником многих заболеваний. Для прощения можно использовать специальные медитативные техники, например медитацию Александра Свияша, о которой вы можете почитать в интернете или в его книгах.

Профилактика стресса с помощью релаксации.

Для того, чтоб управлять своими эмоциями нужно уметь расслабляться. Для этой цели хорошо подходят различные релаксационные техники, например аутогенная тренировка. Наибольший эффект приносит метод визуализации. Он очень приятный. Вы расслабляетесь и рисуете в своем уме любимые картинки, которые вызывают у вас положительные эмоции. Например, можно визуализировать, как вы прогуливайтесь по берегу моря. Вам хорошо. Поют птички и светит солнышко. Вы наслаждаетесь красотой, которая вас окружает… Если вам больше по душе дыхательные техники, то не пренебрегайте ими. Используйте их регулярно. Это отличное средство для снятия стресса.

Стресс на работе тоже оказывает негативное влияние на вас при длительном воздействии. Поэтому важно сделать свое рабочее место комфортным. Для этой цели можно использовать науку фен-шуй. Так же следует уметь говорить «нет» и не переносить проблемы с работы за ее пределы. А своевременно их решать. Если вам не нравиться ваша работа, то ищите другой способ получения дохода и самореализации. Если у вас проблемы с общением, и это является причиной стресса, то изучите нужную литературу, посетите тренинги и применяйте полученные знания на практике. Учитесь находить общий язык с любим человеком, станьте гением общения. Это вам сильно поможет в жизни.

Если данные советы вам не помогают, то ищите другие методы борьбы со стрессом. Их огромное количество. Главное пользоваться ими. Помните, что для того, чтоб справиться с проблемой, нужно найти ее источник и ДЕЙСТВОВАТЬ. Это самое важное. Все зависит от вас.


Таня Ткачева, Стресс на работе
00:36 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Аристотель Онассис. Сколько у миллионера было прозвищ?

Аристотель Онассис. Сколько у миллионера было прозви...

Легендарный греческий миллионер Аристотель Онассис, родившийся 15 января 1906 года, был типичным представителем астрологического знака Козерог. Сами звезды призывали его быть упорным и расчетливы...
Из Зазеркалья

Из Зазеркалья

     Осторожно стекло! Не слышат, паразиты. Стекло - это я. А точнее не стекло, а зеркало, и не какое-нибудь, а венецианское старинной работы. И сейчас трое бухих грузчиков вн...
Хамелеон на клумбе. Что надо знать, выбирая тренинг по продажам?

Хамелеон на клумбе. Что надо знать, выбирая тренинг ...

Рынок развивается, и бизнесмены почувствовали слабинку в области продаж, создав бешеный спрос на соответствующие тренинги. А спрос, как известно, рождает предложение. Сейчас проводится огромное колич...
Что такое ругувачки? Болгарские чебуреки!

Что такое ругувачки? Болгарские чебуреки!

Очередной раз констатирую, что на полную аутентичность даже не претендую, просто исхожу из того, что формой и смыслом эти пирожки — ну 100% чебуреки. В Болгарии чебуреки делают с брынзой, и...
Авитаминоз. Как справиться с ним природными средствами?

Авитаминоз. Как справиться с ним природными средства...

Приближается весна, а с нею и спутник последних зимних месяцев — авитаминоз. В зависимости от того, каких витаминов организму не хватает, он проявляется по-разному. При недостатке витамина,...
Полезные свойства изюма

Полезные свойства изюма

Люди на протяжении всей своей жизни стремятся обрести контроль над всеми сферами жизни, но одно им все-таки не подвластно: оставаться вечно молодыми и здоровыми. С возрастом организм попросту «изнаши...
Интересное

Проблемы школьного образования

На замену   партам  столы  а так же стулья. Данная   мебель   гораздо   мобильнее , ее   по необходи...

Интуитивно-этический экстраверт или как оно быть р

Соционика – молодая наука, которая изучает взаимоотношения между людьми. Согласно общепринятым канон...

Видеокурсы, или как вождь мирового пролетариата ви

Был в приснопамятные советские времена детский киножурнал, который начинался с заставки, как серьёзн...

Стильная одежда для стен

Заниматься своим интерьером  становится любимым делом многих людей. Появилось много  ...

Что подарит Дед Мороз? Сказка о счастливом предпри

Я расскажу вам одну рождественскую сказку. Конец у этой сказки будет, как и положено, счастливым, а ...

Вкусные рецепты: Потаж (французский овощной суп),

Потаж (французский овощной суп)овощи порезать в кастрюлю, добавить литр - полтора воды, и варить до ...

Форумы, созданные для общения вебмастеров

В далекие 90-е года, в период, когда всемирная глобальная сеть Интернет лишь начинала завоевывать пр...

Вкусные рецепты: Булочки "Роза", Котлеты

Булочки "Роза"Замесить тесто,разделить на 5 частей и поставить на холод на 1 час. Затем раскотать ле...

Деньги: статус или слабость?

Лёгкие пути в нашем мире неизбежно соприкасаются с деньгами. Хочешь обслуживаться вне очереди в боль...

Кризис у Каждого свой!

Примерно три года назад произошло одно из неприятных для меня событий, которое, как я уже понимаю се...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный каталог информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало просто.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.