Еда. Как найти путь к свободе от зависимости?

Хотите, я пофантазирую о том, как вы относитесь к своим проблемным отношениям с едой?

Когда вы с отвращением (!) смотрите на себя в зеркало, вы себе говорите: «Все! Беру питание под контроль!» Потом вам хочется поесть или вас кто-то расстроил, разозлил, или просто скучно стало — и благие намерения ловко вытесняются, слюны «полон рот» — и «понеслась душа в рай»…

Скорее всего, вы и статью сейчас читаете на чувстве вины после очередной «оргии» и искренне верите, что-то, что вы ее читаете, — уже большая работа над собой. Но если вы думаете, что в какой-нибудь очередной статье на эту тему придет волшебный рецепт счастья, — тут я вас точно разочарую…

Этапы пути, ведущего к свободе от зависимости, — примерно такие, и каждый из них требует именно ваших усилий и вашего труда:

1. Определяем свои причины пищевой тяги: физиологические (путем обследования у эндокринолога и гинеколога), наследственные (анализируем пищевые ритуалы родительской семьи), психологические; 2. Осознаем детские корни пищевой зависимости; 3. Учимся чувствовать разницу между естественным голодом и аппетитом (психологической тягой к еде); 4. Изучаем возможные варианты продуктов, вкусных, полезных, питающих тело без перегрузки его систем переваривания и усвоения; 5. Учимся контролировать свое питание, исходя из своей свободной воли; 6. Изучаем свое отношение к телу; 7. Принимаем за аксиому, что тело — наш дом, учимся хозяйничать по-новому, бережно и с уважением; 8. Учимся опознавать свое телесное и психологическое сопротивление возможным переменам и относиться к нему с уважением, но твердо отстаивать свою, осознанную по-новому линию поведения.

Этот список можно еще долго продолжать. Точно знаю — чтобы поменять привычки, сложившиеся годами, надо:

1. Сильно захотеть измениться; 2. Обосновать своему бессознательному (в котором коренятся привычки), зачем нам меняться; 3. Прилагать упорные и долговременные усилия по достижению изменений.

Представьте себе свое «внутреннее измерение» — тело, бессознательное и т. п. Там все очень хорошо организовано — мы привычно кушаем, привычно — хотя и с большим трудом — перевариваем то, что наели, привычно в жирок излишки откладываем, привычно на себя за свой аппетит сердимся, привычно свое тело хулим и игнорируем, привычно заедаем свои чувства и эмоции…

И тут — во всей этой привычной благодати — вдруг начинает сознание прорезываться: «SOS! так дальше жить нельзя!» И весь этот привычный уклад — образ поведения, мыслей, отношения к себе и к миру — хочет поменять.

Бессознательное, которому более чем менее комфортно, которое годами сформировало привычку от всякого дискомфорта прятаться в еду, тело укутывать в жир и жить с ощущением честно выполненной работы, начнет сопротивляться. Зачем нам эти новшества? От них всегда тревога и беспокойство. Да еще и усилия какие-то прилагать?! Нет уж, спасибо большое, мы уж по старинке как-нибудь. Хочется сознанию потешиться — почитать, поиграться в «главного» — пусть его… А у нас тут тишь да благодать. Подумаешь, толстая… Зато прикрытая — от посторонних взглядов, от соблазнов, от… Да мало ли, от чего? Так как-то привычней, а значит безопасней.

Со своим сопротивлением можно и нужно работать. Если и правда измениться хочется. Попробуйте для начала определить, какая именно ваша внутренняя часть так сопротивляется желаемым переменам. Организуйте диалог своего внутреннего Взрослого со своим внутренним Ребенком. Диалог, основанный на сочувствии. Без попыток привычно пристыдить себя и обесценить свои робкие попытки контроля и внимания к истинным потребностям своего тела…

Каждый путь начинается с первого шага. Пусть и маленького… Малозаметного. Но нужного и важного на пути к себе.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 22:19 24.03.2017 Garajnachas.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Рекламные видеоролики с применением компьютерной анимации

Рекламные видеоролики с применением компьютерной ани...

Смотря телевизор мы понимаем, что рекламные видеоролики всё чаще и чаще повторяются. Повсеместно используются схожие истории, видео-штампы бросаются в глаза резче, слоганы смешались в один, а мозг нау...
Каникулы Кэрол

Каникулы Кэрол

Она поднималась по школьным ступеням, за пять минут до начала занятий, когда её догнала её распутная подруга Джил. «Ты выглядишь усталой» - сказала она. «Я не устала» - ответила Кэрол и рассказала Джи...
Озеро Морейн, Альберта, Канада

Озеро Морейн, Альберта, Канада

Озеро Морейн (англ. Moraine Lake) — красивейшее ледниковое озеро, расположенное в долине Десяти пиков у озера Луи, в Канадском Национальном парке Банф (Banff National park), в 14 км от деревни Лейк-Лу...
Новые девайсы и гаджеты - технологии и идеи будущего

Новые девайсы и гаджеты - технологии и идеи будущего

В глобальной сети Интернет существуют большие тематические порталы, посвященные сотовым телефонам, фотоаппаратам, mp3 плеерам, карманным компьютерам - ежегодно всемирно известные производители предста...
А у нас...

А у нас...

А у нас в новом доме – новая сантехника! А у вас?Всем известное выражение из произведения Сергея Михалкова «А у нас. . . » настраивает человека на новое, актуальное, и чтобы по другому. Вот почему, пр...
Хрустальная люстра - почему бы нет?

Хрустальная люстра - почему бы нет?

Почему-то, в последнее время, при выборе люстры все чаще слышна фраза, говорящая о том, что хрусталь морально устарел, да и слишком много с ним забот. А так ли это? Мы, специалисты компании "Мор...
Самое интересное

Какие детские вещи нужны ребенку

Забегая в магазины детских товаров и рассматривая детские вещи или исследуя интернет-магазины детски...

Комплектация холодильников

Для экономии расходуемого электричества предназначены съемные теплоизолирующие перегородки, устанавл...

Лазерный дальномер, лазерный нивелир, лазерный уро

Год назад (в 2007 году) ведущая немецкая организация geo-Fennel запустила на рынок революционную то...

Пицца на скорую руку

Сегодня, наверное, сложно найти хозяйку, которая не умела бы делать пиццу. Существует великое множес...

Аскаридоз опасен!

Аскариды представляют собой круглых червей красноватого цвета, у многих аскариды вызывают ассоциации...

Американский сельский дом: как он устроен и функци

Когда я впервые увидела свое новое жилище, расположенное в 30 милях от Тусона (штат Аризона), то был...

Как победить свекровь? Часть 2. Борьба

После разделения свекровей на типажи обсудим урон, который способен нанести нам каждый из этих подви...

Как передать по Интернет большой файл на печать?

Если Вы хотите передать большой файл в типографию на печать (более 3 мегабайт) рекомендуем воспользо...

Двери – исторические особенности интерьера

С тех пор как человек стал использовать входные двери, появившиеся изначально как средство защиты св...

Юрмала, берег морской... Что следует сделать на ку

Поскольку отдыхала в Юрмале практически два месяца и почти всю её обошла пешком, хочу рассказать о п...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный каталог информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало просто.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.