Еда. Как найти путь к свободе от зависимости?

Хотите, я пофантазирую о том, как вы относитесь к своим проблемным отношениям с едой?

Когда вы с отвращением (!) смотрите на себя в зеркало, вы себе говорите: «Все! Беру питание под контроль!» Потом вам хочется поесть или вас кто-то расстроил, разозлил, или просто скучно стало — и благие намерения ловко вытесняются, слюны «полон рот» — и «понеслась душа в рай»…

Скорее всего, вы и статью сейчас читаете на чувстве вины после очередной «оргии» и искренне верите, что-то, что вы ее читаете, — уже большая работа над собой. Но если вы думаете, что в какой-нибудь очередной статье на эту тему придет волшебный рецепт счастья, — тут я вас точно разочарую…

Этапы пути, ведущего к свободе от зависимости, — примерно такие, и каждый из них требует именно ваших усилий и вашего труда:

1. Определяем свои причины пищевой тяги: физиологические (путем обследования у эндокринолога и гинеколога), наследственные (анализируем пищевые ритуалы родительской семьи), психологические; 2. Осознаем детские корни пищевой зависимости; 3. Учимся чувствовать разницу между естественным голодом и аппетитом (психологической тягой к еде); 4. Изучаем возможные варианты продуктов, вкусных, полезных, питающих тело без перегрузки его систем переваривания и усвоения; 5. Учимся контролировать свое питание, исходя из своей свободной воли; 6. Изучаем свое отношение к телу; 7. Принимаем за аксиому, что тело — наш дом, учимся хозяйничать по-новому, бережно и с уважением; 8. Учимся опознавать свое телесное и психологическое сопротивление возможным переменам и относиться к нему с уважением, но твердо отстаивать свою, осознанную по-новому линию поведения.

Этот список можно еще долго продолжать. Точно знаю — чтобы поменять привычки, сложившиеся годами, надо:

1. Сильно захотеть измениться; 2. Обосновать своему бессознательному (в котором коренятся привычки), зачем нам меняться; 3. Прилагать упорные и долговременные усилия по достижению изменений.

Представьте себе свое «внутреннее измерение» — тело, бессознательное и т. п. Там все очень хорошо организовано — мы привычно кушаем, привычно — хотя и с большим трудом — перевариваем то, что наели, привычно в жирок излишки откладываем, привычно на себя за свой аппетит сердимся, привычно свое тело хулим и игнорируем, привычно заедаем свои чувства и эмоции…

И тут — во всей этой привычной благодати — вдруг начинает сознание прорезываться: «SOS! так дальше жить нельзя!» И весь этот привычный уклад — образ поведения, мыслей, отношения к себе и к миру — хочет поменять.

Бессознательное, которому более чем менее комфортно, которое годами сформировало привычку от всякого дискомфорта прятаться в еду, тело укутывать в жир и жить с ощущением честно выполненной работы, начнет сопротивляться. Зачем нам эти новшества? От них всегда тревога и беспокойство. Да еще и усилия какие-то прилагать?! Нет уж, спасибо большое, мы уж по старинке как-нибудь. Хочется сознанию потешиться — почитать, поиграться в «главного» — пусть его… А у нас тут тишь да благодать. Подумаешь, толстая… Зато прикрытая — от посторонних взглядов, от соблазнов, от… Да мало ли, от чего? Так как-то привычней, а значит безопасней.

Со своим сопротивлением можно и нужно работать. Если и правда измениться хочется. Попробуйте для начала определить, какая именно ваша внутренняя часть так сопротивляется желаемым переменам. Организуйте диалог своего внутреннего Взрослого со своим внутренним Ребенком. Диалог, основанный на сочувствии. Без попыток привычно пристыдить себя и обесценить свои робкие попытки контроля и внимания к истинным потребностям своего тела…

Каждый путь начинается с первого шага. Пусть и маленького… Малозаметного. Но нужного и важного на пути к себе.


22:19 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



IP астрология

IP астрология

О влиянии цифр и чисел на реальную жизнь известно давно. Занимается  этим  Нумерология - древняя эзотерическая наука о числах. Е нередко называют магией чисел, на самом же деле, эта наука гораздо бли...
Форумы, созданные для общения вебмастеров

Форумы, созданные для общения вебмастеров

В далекие 90-е года, в период, когда всемирная глобальная сеть Интернет лишь начинала завоевывать просторы нашей родины, первенцы Интернет-порталы, в большинстве своем, было произведением единичных лю...
Будущее ювелирного дизайна.

Будущее ювелирного дизайна.

В условиях интенсивного развития технологий и их повсеместного внедрения в различные отрасли дизайна, ювелирный дизайн остается в стороне от этих процессов. Анализируя современный ювелирный рынок можн...
Вкусные рецепты: Творожная запеканка с зеленью, торт барби, Закусочный рулет из омлета

Вкусные рецепты: Творожная запеканка с зеленью, торт...

Творожная запеканка с зеленью1. Творог выложить в сито, дать стечь жидкости, переложить в миску. Отделить белки от желтков. Белки поставить в холодильник, желтки растереть добела, добавив сливки. 2. С...
Современная грязезащита как визитная карточка

Современная грязезащита как визитная карточка

Мы привыкли встречать людей по одёжке, а представление о человеке составлять после общения с ним. То же само относится и к деятельности той или иной компании. Сначала, попадая в офис, мы критически оц...
Создание эксклюзивной мебели

Создание эксклюзивной мебели

Разумное устройство дома важнее его площади. Так это или нет? Просторный особняк всегда даёт карт-бланш в проектировании интерьеров, но при малейшей неточности расчётов в планировке пространств он спо...
Интересное

История детской моды

Начиная с античной эпохи и вплоть до средневековья детской одежды, как таковой, не существовало. Дет...

Фурнитура для межкомнатной двери: приобретаем лучш

Дверная фурнитура крайне важна. Она придает дверям эстетичный, завершенный вид, плюс к этом наделяет...

Фабричная поддержка

«Начать производство в России» - еще лет 10-15 назад это звучало почти, как фантастика: мало кто из...

Энергоэффективность сегодня

Строительство частного дома - дело ответственное и далеко не каждому по возможностям. Любой этап выс...

Что такое жить нормально

Письмо подруге "Привет! Я тут немного прихожу в себя после тяжелого шокового состояния от знакомства...

Раскрутка интернет ресурса в веб-пространстве. Вид

Возможно, уже все бизнесмены так или иначе задумывались, а самые продвинутые - уже и претворили эту ...

С какими трудностями сталкиваются детские глазки в

В отличие от многих других органов, которые заканчивают свое формирование на первом году жизни, глаз...

Актуальность сайта визитки

Сайт визитка – это главное, что требуется Вам, ведь собственное Интернет-представительство – это зал...

Банковская (упаковочная) резинка. История появлени

Современные банковские резинки – это один из самых удобных продуктов двадцатого века, повсеместно ис...

Что такое родительские провокации? Детская ревност

Словосочетание «родительская провокация» звучит для нашего уха довольно странно. Ведь ро...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный каталог информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало просто.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.